旅行中は水を持ち歩こう

なぜ水を持ち歩いた方が良いのか、水以外の飲み物はダメなのかを紹介しています。

人間にとって、水は命をつなぐ大切なアイテムです。このような言い方をするとかなり大げさではありますが、私の経験上では、3時間ぐらい歩き続けると、汗をかかなくても、1Lぐらいの水は、簡単に飲み干してしまいました。

なぜ水を持ち歩いた方が良いのか。

ずばり答えは、のどが渇くからです。

おそらく、なぜ喉が渇くかが気になる方は多いでしょうが、日本と比較すると、かなり乾燥しているため、口の中も乾燥し、のどが乾きやすくなるのだと思います。（医学的根拠はまったくなく、私の持論ですが・・・。）

そのため、ヨーロッパとか、アメリカを歩いていて、店に入ると、ビールを飲むよりも先に、水が飲みたくなってしまいます。

それを防ぐためにも、脱水症状防止のためにも、水をのむことをおすすめします。（汗を感じていなくても、実際には汗が出ています）

なお、冬のヨーロッパはこの限りではありません。
が、寒くても体からは確実に水分が抜けているので、適度な水分補給は必要になります。これは、ヨーロッパに限らず日本にいるときから心掛けたいですね。

アジアとか他の地域はどうか？

日本を例にした場合、冬は乾燥していますが、さほど水分を体が欲しがりません。ただ、これは脱水症状の危険性があるため、なるべく水分補給をされた方が、良いとのことらしいです。

夏の場合、日本をはじめとする、アジアの地域では、乾燥していませんが、蒸し暑く、大量の汗が出るため水を飲みたくなります。シンガポールくらいの場所になると、冬でも蒸し暑いです。

結果的には世界のどこでも水が必要と言えるでしょう。

ただ、ヨーロッパでは夜遅くになると、商店は閉まるし、コンビニエンスストアという店もありません。せいぜい駅前のスーパーなら、23時まで営業している場合が多いですが、ホテルの場所が駅前とは限らない上、安いホテルであれば、飲み水すら置いていないホテルもあるのです。

いずれにしても、慣れない地域だと、いざ飲み物がほしくなった時に限って店が無かったりするので、ある程度は事前に水を購入したり、水分補給をしておいた方が良いかと思います。

水以外の飲み物はダメなのか？

私は医学者ではありませんので、正解を述べることが出来ないのですが、個人的な見解では、多少の量のスポーツドリンクならOKだと思います。ただ、基本的には水が良いと思います。

以前、イタリアの街を歩いた時に、かなり喉が渇くために、喉が渇くたびにコーラを購入していましたが、糖分が多いために、さらに喉が渇くという悪循環に陥りました。したがって、あまり糖分の多い飲み物は推奨しません。

一方のビールは、利尿作用が強いため、脱水症状に陥りやすいです。ただ、体を冷やす効果もあり、適量を飲む分には、喉も潤い、良いのではないかと思います。

アメリカの大きいスーパーでは・・・

主に長期滞在する方には、おすすめの情報です。

アメリカの郊外のスーパーで売られている水の値段はかなり安く、1ガロン（4L弱）で＄0.99（100円くらい？）の値段で販売されていることも普通です。

500mlのペットボトルの水の場合、割高にはなりますが、安く販売されており、24本入りで、$4以下で販売されています。

滞在先まで、車が無いと持ち運びには不便ですが、もしタクシーや車が乗れ、長期滞在や大人数での旅行であれば、まとめ買いをおすすめします。

ということで、最後に一言・・・

水分補給は大切に。

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